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深圳代孕症状:孕期失眠怎么办

症状说明

随着胎宝宝的发育,深圳代孕妈妈的身心都会发生变化,扰乱了多年来养成的睡眠习惯,因此会出现失眠现象,另外还有许多因素也会影响深圳代孕妈妈的睡眠。如:

1.激素变化:怀上宝宝后,深圳代孕妈妈体内的激素水平会发生变化,在精神和心理上都比较敏感,相对地对于压力的耐受力也会降低.通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁和失眠等症状的发生。

2.饮食习惯的改变:饮食习惯的改变也会影响深圳代孕妈妈的睡眠质量。

3.抽筋影响睡眠:随着孕期的慢慢变化.许多深圳代孕妈妈到了妊娠后期.常常会有抽筋的症状,因而影响睡眠的质量。

4.对食物过敏:过敏的问题在过去一直很少被注意,尤其对于食物的过敏反应。由于过敏会增加免疫系统的负担.增加了身体的压力,造成一些不适的症状会影响深圳代孕妈妈的睡眠质量。

5.尿频:深圳代孕妈妈常有尿频的经验,许多人也习以为常。根据统计,深圳代孕初期可能有50%的深圳代孕妈妈有尿频的问题.但是到了妊娠后期,又有近80%的深圳代孕妈妈为尿频所困扰。而且不只白天.连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响深圳代孕妈妈的睡眠质量.造成失眠等问题。

 

防治方法

保持心平气和是治疗深圳代孕妈妈失眠的特效药,平日多外出散步,做一些适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定心情都十分重要。

临睡前泡一个温水浴,穿薄身、全棉的睡衣.饮一杯热牛奶也会有帮助,上床后再做几次深呼吸,并放松全身.可有助安睡到天明。

尽量避免食用影响情绪的食物,例如,咖啡、茶、油炸食物等,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌.造成很多不适。

  
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